本文摘要：大姨妈”会陪着每个女人走过泰半辈子，身边常有许多女性叹息：女人要是每个月没有这个贫苦，日子会好过得多。

大姨妈”会陪着每个女人走过泰半辈子，身边常有许多女性叹息：女人要是每个月没有这个贫苦，日子会好过得多。然而，月经并非这么一无是处，对女性来说，月经是康健与否的重要线索。

如果月经期间调治调养得好，绝对可以给女人的颜值大加分！想要大姨妈为你的颜值加分的，注意啦！月经排污期需要注意以下几方面：① 在饮食上要小心，不宜吃冰淇淋、西瓜等寒凉的食物。不宜吃辛辣的食物。② 经期里，身体是经不起烟酒的刺激。如果放纵自己去喝酒吸烟，可能会增加患不孕症等妇科病的几率。

③ 注意保暖，如果肚子着凉的话，可能会引起痛经。在经期里，只管少洗头，因为在经期洗头容易引发风湿疾病，甚至可能导致月经异常。④ 保持愉悦的心情，关键时刻要控制自己的情绪，经期乱发脾气十分伤肝。

如果实在纳闷不如出去散步，约朋侪看影戏。⑤ 适当的运动，可是不宜猛烈运动，因为猛烈运动较易导致流血过多。运动后要注意休息。

⑥ 经期间不宜品茗，此时品茗较容易长斑。可以实验银耳煮水，红枣泡水，有补血效果。月经期排污血不能吃什么?1、柿子柿子中含有鞣酸，易与铁联合而故障人体对食物中铁的摄取。由于女人在经期时流失大量血液，需要增补铁质，不宜进食柿子。

2、茶茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体发生兴奋的情绪，还会加速身体的代谢功效。如果在经期喝浓茶可能会延长经期。

3、大块巧克力适当的甜食对经期有利益，但像一般市面上的巧克力所含身分大多是糖分，一吃又经常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，可能会让女性在生理期越发虚弱。4、辛辣辛辣的食物容易造成月经不调或者月经由量，严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

月经期间吃这些最排污血：1、木耳月经期肾脏发挥了最大的排毒作用，玄色食物大多是利于排毒的。月经期间吃黑木耳，有助于补肾、排毒。2、红豆月经来潮时，因为失血而损失了血液中的血浆卵白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)。

这时，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。3、猪血月经期间适当吃猪血可有效地增补体内消耗的铁质，防止缺铁性贫血的发生。

同时能较好地清除人体内的粉尘等有害物质。4、水月经期间宜多喝温水、多上茅厕，更利于清除体内多余的垃圾。而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以淘汰盆腔充血。

5、红糖经期喝红糖水，有助于清除毒素、清除淤血，可让身体温暖，活络气血，加速血液循环。6、面条和粥月经期容易食欲不振，此时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

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